身高161体重98太胖怎么办

罗正强 回答时间：2019-03-20

你好，是98斤吗？还是98公斤。如果是98斤，你不胖的很标准的体重。
如果是98公斤的话，可以通过节食运动来减肥，减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，每天一个小时以上的运动。
以上是对“身高161体重98太胖怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-03-20

你好，根据你的情况分析，你这种情况是可以通过运动减肥的最好是运动减肥，这种也是最健康的减肥方式
平时多做一些有氧运动，可以慢跑载单车，做健身瑜伽，每次坚持一个小时以上，同时不要吃辛辣油腻食物

张莉莉 回答时间：2019-03-20

不要吃零食，如果已经养成了吃零食的习惯，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、番茄等。饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱，可以　减少饭量的摄入，增加蔬菜的量
。对夜宵说NO，养成坚决不吃夜宵的习惯，泡面也不能碰的。如果你睡前还暴饮暴食，那么得要说真的辛苦你的身体了