晚上睡不着,白天太安静就想睡

黄文飞 回答时间：2018-01-24

你好！引起睡眠不好的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的
平时注意晚上不要太晚休息，养成早睡早起的好习惯，劳逸结合，情绪要放松，到参加户外活动，注意学会自我缓解压力
以上是对“晚上睡不着，白天太安静就想睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-01-24

你好，你需要调整一下自己的生物钟，睡不着也强迫自己睡，慢慢就会调整。
可以偶尔晚上睡前喝一小杯温牛奶，有助于睡眠，要养成早睡早起的习惯，希望我的回答可以帮到你。

张莉莉 回答时间：2018-01-24

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。保持心态平和最重要,睡前洗个热水澡或泡脚半小时.