上台怎么样克服紧张心理?

2019-09-10 男 | 23岁

问题描述：总是紧张,无论是上街,还是在讲台上发言,或是体育考投篮,只要人多的就会紧张,很不喜欢这种感觉,上台怎么样克服紧张心理?

回答（1）

唐建兵 回答时间：2019-09-10

紧张是人对压力、不确定环境的一种正常情绪反应,适度紧张可以促进肾上腺素分泌,有利于能力的发挥,取得更好的成绩,过度紧张容易造成发挥失常,平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻,感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移自己注意力,

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