上台表演紧张怎么克服?

2019-09-05 女 | 24岁

问题描述：我们公司今年准备年会大办一下,因为效益比较好,所以经费比较多,但是我虽然参加了表演,但是我一上台就紧张,上台表演紧张怎么克服呢?

回答（1）

吴名波 回答时间：2019-09-05

若是在上台表演或者因需要到上台讲话时出现紧张情况,此时则需要干预,首先,可以采用系统脱敏疗法或暴露疗法来减轻患者过度紧张的情绪,也可以通过认知治疗但患者对疾病性质有正确认识,避免盲目紧张、害怕、恐惧情绪出现,必要时,可以根据情况使用苯二氮卓类安眠药或具有改善焦虑作用的抗抑郁药物,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。