问题描述：我这些日子,脾气很不好,老和老伴吵架,我也知道是自己的不对,可就是控制不了自己的情绪,晚上睡觉也睡不好,老伴就带我去医院看了,检查说更年期综合症,平时怎么缓解这个病好呢,
陈凤怡
回答时间：2018-01-23
你好，请不要过分担心，患者首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
汪琳琳
回答时间：2018-01-23
你好，更年期综合征药补不如食补，食补不如神补，还是要调整好心态，保持良好的心情，快乐的面对生活，多做些有氧运动，音乐舞蹈，观景赏花，可以让你转移注意力，忘掉自己的年龄，就会焕发生机和活力，更年期不可怕，正常的生理状态，正确面对，一样能活出好的状态！