你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况建议多参加户外活动，多跟身边的情人和朋友进行交流，最好出去旅游，或者跳跳广场舞打太极拳，找些娱乐活动，心情改变了，更年期自然能安全度过。
2018-09-23
问题描述：在单位提前内退了,导致生活感觉无聊,烦闷,孩子去学校寄宿也难得回家一趟,回来也是有代沟说不上话,小区里跟我一个年龄的人都还在工作,每天心情不好,郁郁寡欢,得了更年期综合征,还老是掉头发,
你好，缓解更年期综合征，生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。
以上是对“更年期综合征症状怎么缓解才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
更年期综合症，是围绝经期女性体内激素水平明显下降后所引起的一系列不适症状。主要表现为心烦气躁，潮热汗出，有些表现为心慌，胸闷，月经不调等。主要还是靠自我调节。充实自己的生活，但如果症状比较严重，全面查体后，如果没有禁忌症，可以口服激素补充治疗。
2018-09-23你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况建议多参加户外活动，多跟身边的情人和朋友进行交流，最好出去旅游，或者跳跳广场舞打太极拳，找些娱乐活动，心情改变了，更年期自然能安全度过。
2018-09-23