问题描述： 做无氧运动会阻碍长身高吗,俯卧称,仰卧起坐,引体向上,这些都会阻碍长身高,那什么运动有助于长高呢,什么运动有助长高?
张莉莉
回答时间：2019-09-09
第一步,热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动,第二步,走:大幅度摆臂,有力地向前走50米,第三步,跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转,快速跑跳25～50米,重复4～6次,每次之后稍休息,第四步,抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6～8次,中间稍休息,