你好，根据描述，身高的生长主要和遗传背景有关
平时建议你积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上，建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类。希望能帮到你，祝你健康。
以上是对“吃啥可以有助长高或啥运动可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你所说的情况是属于发育迟缓的问题是有个体差异的。建议可以多补钙，多运动，建议不要随意用药，注意补充营养、
你好，建议如果有不适可以去医院做详细检查，确诊后再做治疗，可以多休息，不要剧烈运动，建议要注意个人卫生，饮食要清淡，不要随意用药，希望对你有所帮助。
这种情况考虑身高与遗传因素和环境因素，营养有关。
建议最好去医院检查一下骨密度，骨缝闭合情况，平时不要进行手淫，多进行体育锻炼，多增加营养。
你好，多补充钙质，多喝牛奶，有助于骨骼的生长
如果在生长期，多做一些向上牵引和跳跃运动，比如引体向上，再比如跳绳，打篮球等都是很好的有助于长高的体育运动
应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
以上是对“吃啥可以有助长高或啥运动可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
平时注意保持饮食均衡，多吃点鱼虾，牛奶，多参加跑步，跳绳等运动，有助于长高的，
另外可以检查生长素水平，有生长素分泌不足，可以注射生长素治疗
你好，你现在还在发育期啊
你要注意补钙，多吃含钙多的食物的啊，适当的体育锻炼，比如打篮球或者是跑步