吃什么帮助睡眠?

2019-09-09 男 | 40岁

问题描述：发现失眠是今年5月份,小孩要高考了,其实我比他还紧张,晚上很早睡,都睡不早,就算睡着了,也容易醒来,非常困扰,白天还要照顾家人的三餐,吃什么帮助睡眠?

回答（1）

唐建兵 回答时间：2019-09-09

睡觉前可以喝一杯温牛奶来帮助睡眠,在日常饮食方面也要多吃一些豆制品类的食物,长期的失眠是属于神经功能紊乱,神经功能紊乱主要是由于日常精神压力过大、学习功课压力过大、过度劳累、长期熬夜都会引起神经功能紊乱的现象,

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