你好，失眠是一种很顽固的疾病，这样的患者很痛苦，长期失眠的危害免疫功能的下降，抵抗力减弱.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命.
2017-10-19
你好！考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神
2017-10-19
问题描述：最近工作压力实在是太大了,每天都要想很多工作的事情,而且做梦都会做到这些事情,最近睡眠质量也越来越不好了,每次都十分的难以入睡,而且每次入睡后没有多久都会醒来,想饮食调节一下,
您好，失眠的患者是需要在生活上注意休息。比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
2017-10-19倘若是失眠，这种精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。H失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！9
以上是对“失眠吃什么帮助睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！