吃什么补充维生素b?

2019-09-09 女 | 35岁

问题描述：身体感觉没有之前好,整个人的皮肤状态也没有以前好了,最后去做了身检查身体查,到大医院做了一些检查,检查结果显示说是我维生素缺乏,吃什么补充维生素b?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-09-09

维生素B本来就是属于水溶性维生素,具有调节新陈代谢的效果,还能增加身体的免疫系统,对于预防贫血也是很有效果的,所以要适当的补充维生素B,但是如果维生素缺乏B就要及时的补充,可以吃一些复合维生素B,也要多吃食瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、小米、坚果中含丰富的维生素B,

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