吃什么补充维生素b族?

2019-08-20 男 | 21岁

问题描述：近些时候出现了口舌生疮的症状,跟我说是出现了维生素B族的缺乏,可以通过服用维生素B片和吃一些维生素B充足的食物来补充,维生素B族吃什么好呢?

回答（2）

张慧芝 回答时间：2019-08-20

出现维生素B族缺乏的情况,可以适当的服用一些维生素B族的药物来进行补充,同时在生活中多吃一些相关的丰富营养的食物,包括黑木耳,韭菜,西兰花,番茄,香蕉等,这些食物都含有丰富的维生素B,可以快速的缓解相关的不适症状,

罗正强 回答时间：2019-08-20

含有丰富维生素b1的食品有小麦胚芽、猪腿肉、大豆花生、里脊肉、火腿、黑米、胚芽米等,含有丰富维生素b2的食品有鹅肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡肉等,含有维生素b6、维生素b12等食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、奶酪等,人体维生素需要每天补充,祝健康!

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。