上夜班打瞌睡如何提神?

2019-09-06 男 | 35岁

问题描述：工作非常特殊,晚上还要上班,所以我只能白天睡觉,但是我白天睡得很足,为什么晚上工作的时候还是打瞌睡,非常的危险,怎么能杜绝呢?

回答（1）

张绍兰 回答时间：2019-09-06

防止夜班打瞌睡的方法有很多,可以喝茶,喝咖啡,这样能够刺激你的大脑,让大脑保持清醒状态,还可以洗冷水脸,它能够使大脑精神,在饮食上少吃一些高脂肪的食物,多吃一些蛋白质丰富的食物,用来熬夜,在困倦的时候可以起身做做操,让全身舒展,

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