问题描述： 有个好哥们,今年27岁了,从小身材就胖,总是遭人嫌弃,听朋友说每天喝奶可以减肥,所以每天喝什么奶可以减肥?
李小可
回答时间：2019-09-06
牛奶中含有丰富的动物蛋白、钙、铁和各种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素B12、B2都很高,400毫升,全脂牛奶253卡路里,成人每天2杯牛奶,可满足每天600毫克钙的需求,能减少饥饿和增加肌肉,牛奶能保护胃粘膜,抑制胃酸分泌,从而能有效地减少饥饿,牛奶中的酪蛋白是一种必不可少的增强肌肉的蛋白质,可以有效地合成肌肉,