问题描述： 最近不知道为什么我出现了新的情况,已经搞的我好多天都睡不着觉了,因为过两天又要考试了,所以呢,怎么调理焦虑性的失眠呢?
一般这种情况的话,你需要通过自我调节来进行恢复,您自己的情绪要控制一下,不可以太过于激动,给自己太多的压力,一定要控制好自己这段时间的,睡觉前可以泡一下脚,这样的话有利于提高睡眠质量,
黄文飞
回答时间：2019-09-06