怎么治焦虑性失眠?

2019-09-01 女 | 24岁

问题描述：因为生活和工作上的事情,晚上总是失眠,很晚都睡不着,这样的情况已经持续了很长时间了,自己都很暴躁了,怎么治疗焦虑性失眠?

回答（1）

何伟文 回答时间：2019-09-01

你平时面临的压力太大,精神过度集中兴奋,建议首先需要多喝水,多吃蔬菜水果,保持心情舒畅,避免过度疲劳,睡觉前可以散散步听听音乐放松心情,可以热水泡泡脚促进血液循环,睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物,不要吃太饱,必要时可以在医生指导下服用镇静安神药进行治疗,

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