问题描述： 大三学生,男,身高176,体重65,想锻炼大腿肌肉,现在每天都有跑步,深蹲,还有去健身房健身,但是感觉并没有多大效果,所以我大腿肌肉怎么锻炼方法?
男孩子可以通过跑步,打篮球,游泳,打羽毛球等方式进行锻炼,既不会影响生长发育,还能加强身体素质,如果想肌肉变得有力量,不但要坚持锻炼身体,还应该加强饮食营养,多吃含钙量高的食物,多吃蔬菜和水果,不宜饮酒和吸烟,别熬夜,
王涛
回答时间：2019-09-06