问题描述： 假期整天在家没事晚上就陪老人去公园逛了逛,看到有好多锻炼身体的,还有专门的暴走队,也准备减肥,之前都是跑步的,但是现在好多人都是快走,跑步与快走哪个更减肥?
在跑步中不仅可以消耗体内的含糖量,还可以充分的活动骨骼,要均速的进行跑步,最好是选择慢跑,这样也不会让体内缺少氧气,对于脂肪的消耗更有帮助,可以很好的减肥,快走可以降低老年人的中风几率,预防疾病的发生,
