您好，就您的描述来看，您的心率可以达到有氧运动的标准，这样的话，是可以起到消耗脂肪的作用的，能够减肥的，
您好，您所说的这种情况，可以起到减肥的作用的，不必紧张，希望我的回答能帮到您。
问题描述： 每天跑步机上（大概4％的坡度）快走70分钟,大概能走10km距离,运动心率在130次/min左右,每天的饮食摄入量也在控制,这样天天坚持下去能减肥吗?
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，像你这种情况，是可以起到减肥的效果，建议平时还要控制饮食。
以上是对“跑步机上快走（坡度）能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
您好，就您的描述来看，您的心率可以达到有氧运动的标准，这样的话，是可以起到消耗脂肪的作用的，能够减肥的，
您好，您所说的这种情况，可以起到减肥的作用的，不必紧张，希望我的回答能帮到您。