吃完饭多久可以跑步!

彭丽霞 回答时间：2019-09-02

您好，希望我的回答能帮到您。吃完饭后两个小时以上再跑步，以免引起腹痛等不适。
建议您，合理饮食，均衡营养，荤素搭配，积极参加体育锻炼，增强身体素质。不要熬夜早睡早起。祝健康

唐建兵 回答时间：2019-09-02

你好，，你问吃完饭以后多少时间可以跑步？
你好，一般情况下吃完饭以后应注意休息，避免过度运动，以防引起胃部不适，建议休息半小时后可以运动的，根据你自己的身体情况，运动量循序渐进，
以上是对“吃完饭多久可以跑步！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-09-02

你好，一般情况下饭后要一个小时候再进行运动，以免影响消化吸收损伤胃肠道危害身体健康。
建议你吃饭后不要马上运动，先休息一下，半个小时候可以适当运动，饭后一个小时再跑步等运动，祝你早日康复。

吴名波 回答时间：2019-09-02

你好刚吃完饭不能剧烈运动。如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

胡世春 回答时间：2019-09-02

你好，根据你的情况，饭后一小时，可以适量运动。但不能剧烈运动，跑步是不行的，可以慢走，以免引起胃部不适
注意休息。适量运动，均衡营养的摄入，低盐低脂饮食，平时合理安排锻炼时间，保持健康的体魄

谢武龙 回答时间：2019-09-02

您好，吃完饭后最好一个小时以后再进行跑步。因为刚吃完饭之后人的血液都在消化道进行工作。如果此时去跑步的话，血液就会重新分配到四肢，就会对胃肠消化功能造成损害。也容易造成胃下垂，消化不良。所以建议在吃完饭后一个小时以后再进行跑步锻炼

高福玲 回答时间：2019-09-02

你好，如果刚吃饱饭就去运动，容易导致腹痛，腹胀，时间长了容易导致胃下垂，吃完饭一个小时以后就可以去运动，但是注意运动量不要太大，运动完以后，避免着凉，不要着急喝冷水

张绍兰 回答时间：2019-09-02

饭后最好1个小时以后，进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭，在进食之后，血液还更多的进入消化道，如果进行快速的跑步或者剧烈的活动，会增加身体的负担，长期会导致消化不良，甚至会导致内脏下垂，
当然如果吃饭太多需要休息的时间要适当延长。