问题描述:最近这几个月老是爱吃零食,朋友们说发现我长胖了,才感觉出来自己肚子上已经长了一圈肉,快到夏天了,减肥,不知道有什么简单又有效的办法可以减肥吗,
控制住自己的嘴巴,少吃多动,晚上有时间可以跳绳,跳一个小时的绳子,就能帮助健身减肥,减肥不要过度,适当就好不能太急功近利,胖不是一会就胖起来瘦也不是一下就行的。祝你好运。
2018-01-16你好,建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
2018-01-16