问题描述： 最近我发现自己胖了一大圈,准备通过运动来达到一定的减肥效果,但是并不知道每天需要多久的运动量,那么跑步减肥多久能见效?
要想通过跑步减肥每天至少坚持40分钟左右的慢跑,尽量不要在早上去跑步,特别是有雾气的早晨不适合做大量运动,最有效的跑步时间是在下午的6点左右,适当的控制跑步的时间能够有效减肥,运动和饮食相互结合,起到相辅相成的作用,
