运动出汗减肥吗?

2019-09-01 男 | 46岁

问题描述：这两年以来生活稳定下来了,我感觉自己胖了很多,体重也增加了很多,为了让自己更健康,我准备去多做一些运动来减肥,运动出汗能减肥吗?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-09-01

运动出汗后是有助于减肥的,但是,如果只是短时间的出汗,减肥的效果是不理想的,如果想达到比较理想的减肥效果,最少要将运动时间延长到45分钟以上,因为只有通过长时间的运动出汗才能将体内的脂肪燃烧转化为能量,这样才有减肥的效果,

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