你好，根据你的叙述情况，运动不出汗也能减肥的，不过效果相对差些的。
建议减肥运动还是要让身体出出汗，要让心率达到120次以上，才有较好的效果的。建议还要注意饮食控制。
你所说的情况考虑运动强度的问题，考虑减肥效果不大，一天最少运动一小时以上
上述情况建议选择运动减肥，每天坚持，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，观察看看
问题描述： 运动不出汗能减肥吗?运动三四十分钟后一点汗也不出,减肥效果是不是没有出汗好
您好，减肥效果与是否出汗并不是成正比的，并不是不出汗就没效果。
您需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
你好，正在运动减肥一般不出汗，减肥的效果没那么好。
一般出汗了减肥的效果才更好，建议你平时多吃蔬菜和水果，不要吃甜食，少吃动物脂肪类。
以上是对“正在运动减肥，不出汗也能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！