问题描述： 我因为身体比较肥胖,导致了一些比较严重的疾病,建议我尽快减肥,保持身体的健康,朋友说来例假可以很快的减肥,来例假怎么样减肥?
月经期内体内激素波动,有明显的减肥效果,是减肥的黄金时期,建议在月经走后的第二天开始增加运动量,主要是有氧运动,有助于减肥,在月经期要注意营养均衡,多吃一些蔬菜和水果,保持一个愉快的心情,
高锡云
回答时间：2019-09-01