在家怎么练出腹肌?

2019-09-01 女 | 25岁

问题描述：最近朋友们都去健身房请了个私人教练,都想去练腹肌,在家里了带孩子去不了啊,但是我也想拥有,在家怎么如何拥有腹肌?

回答（1）

彭丽霞 回答时间：2019-09-01

在家锻炼腹肌的话,空腹时训练的时候会比你饱餐过后效果更好,建议你每天在早上醒来的时候,或者你在晚上睡觉前做一次腹肌的训练,比如平板撑和仰卧起坐,要坚持下来,每天要练习4次左右,练习时间要大于半个小时,

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