在家如何练腹肌?

2019-09-06 男 | 26岁

问题描述：最近这段时间看电视的时候,发现有腹肌的男生特别帅,对此也想要改变让自己有腹肌,可是又不想花钱去健身房,对此想在家如何锻炼腹肌?

回答（1）

彭丽霞 回答时间：2019-09-06

在家练腹肌的方法,可以通过仰卧起坐和俯卧撑来完成,仰卧起坐的话,长期坚持下来就会形成腹肌,仰卧起坐需要平躺在地上,双腿弯曲,双手抱住头,下半身不动上半身慢慢的靠近膝盖,如此多次重复,俯卧撑的原理和仰卧起坐是一样的,长期坚持就会达到腹肌的效果,

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