问题描述： 学生怎么在家能快速练出腹肌?怎么办
你好，建议不要着急的。肌肉锻炼都是循序渐进的一个进行的。不要求快的。而且如果本身胖的情况下要减脂才可以达到一个腹肌凸显的情况。建议你是以HIIT运动减脂效果比较好。腹肌锻炼建议是卷腹、反向卷腹、平板支撑这些动作较好的。
你的这种情况需要考虑做运动来锻炼肌肉的，一般来说腹肌的锻炼，可以通过仰卧起坐等运动来锻炼的，你可以注意多做仰卧起坐，游泳等运动的，家庭锻炼则以仰卧起坐比较合适，这种锻炼不需要特殊的场地，而且比较简单的
