问题描述： 老婆现在怀孕已经到孕中期了,这段时间总是躺在床上休息,现在便秘有些重,朋友说可以多做些运动,有助于缓解便秘,对此想孕中期运动量多少合适?
熊平安
回答时间：2019-08-31
孕中期运动量的合适程度,根据自己的身体素质来决定的,怀孕期间可以做些适当的有氧运动,这样对孕妇本身和胎儿都有很大的好处,但是一定要注意适量,当孕妇感到累的时候一定要坐下来休息,怀孕期间饮食方面要注意营养均衡,多吃一些富含蛋白质类的食物以补充腹内胎儿所需要的营养,
魏帅帅
回答时间：2019-08-31
在怀孕期间肠蠕动减慢,加上平时活动少,就更会加重便秘,你平时可以适当的活动,比如晚饭之后散步半小时,不要过于劳累,也不要做剧烈运动或重体力劳动,建议你适当的多吃蔬菜,像粗纤维的蔬菜可以适当的多吃,多吃水果,可以每天喝一些酸牛奶,能够调节肠道菌群,预防便秘,