想锻炼肌肉,多少运动量合适

张月玲 回答时间：2019-06-25

影响长高的是遗传因素和环境因素。这个环境因素包括包括日晒，运动，医疗，居住以及父母关爱等等。
想增大胸部和胳膊上的肌肉力量，这个做一些力量性的运动还是非常好的，这个不影响身高的发育。

熊平安 回答时间：2019-06-25

你好，根据您提供的这一状况，您16岁正是青春发育阶段。如果想锻炼胸肌腹肌和胳膊上的肌肉。由于每个人的个体差异不同，应该根据自己的实际情况，自己的体质。来确定适合自己的运动量。正常情况下，做这种运动一般不会影响长身高的。祝你健康。