失眠此类精神心理方面的疾病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗方式相对来说更安全有效。希望你尽早身体康复！8
以上是对“失眠，睡眠质量差，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，有入睡困难的问题
很高兴为你解答，每天晚上都把卧室搞的尽量暗一些，睡前喝一杯热牛奶也有很好的安眠的作用
这种情况有可能是阴虚导致的。
注意睡觉前多进行泡热水脚的调理，可以服用酸枣仁汤进行治疗。
问题描述：睡眠质量差,晚上睡不着,每天要到夜里2点以后才能入睡
失眠这种心病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐尝试米氮平片或每素玉等，但药物并无法根治。g7
2018-01-11失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大或者神经衰弱导致的睡眠质量不好。长期失眠的危害不用说了，可造成内分泌失调，女性可是皮肤粗糙，提前衰老，不仅如此失眠还会引起很多的疾病，平时可以喝些亦舒堂百合枣仁茶调理，百合跟酸枣仁都有很好的安神作用，两者搭配，作用更好。另外，平时注意清淡饮食，不要熬夜，适当运动。
2018-01-11失眠此类精神心理方面的疾病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗方式相对来说更安全有效。希望你尽早身体康复！8
以上是对“失眠，睡眠质量差，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，有入睡困难的问题
很高兴为你解答，每天晚上都把卧室搞的尽量暗一些，睡前喝一杯热牛奶也有很好的安眠的作用
这种情况有可能是阴虚导致的。
注意睡觉前多进行泡热水脚的调理，可以服用酸枣仁汤进行治疗。