什么含叶酸丰富的食物?

2019-08-26 女 | 26岁

问题描述：我前年刚刚结婚,我们打算今年要孩子,所以我们,现在正处于备孕的状态,说让我多吃点叶酸,感觉难受死了都,胸口也闷闷的,什么含叶酸丰富的食物?

回答（2）

罗正强 回答时间：2019-08-26

含有叶酸的食物有绿色的蔬菜,如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等,还有新鲜的水果,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等,还有就是动物及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等,豆类和坚果里也含有丰富的叶酸,如腰果、核桃油里也含有丰富的叶酸,

王涛 回答时间：2019-08-26

根据你的描述分析,叶酸属于b族维生素,能够降低胎儿神经管畸形的发生率,从备孕三个月开始服用,一直服用到怀孕三个月,一共半年的时间,水果和蔬菜当中含有丰富的叶酸,建议备孕期间多吃水果和蔬菜,豆类的食物,坚果类的食物,牛奶和鸡蛋,在女性的排卵期同房,就能够增加受孕的几率,

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