问题描述： 什么食物含叶酸多?含叶酸的食物有哪些,怎么样摄取?怀孕了,说吃叶酸好,哪种食物含有叶酸呢?什么食物含叶酸多?回答
最多的叶酸就是含有菠菜的叶酸是很多得了,还有就是这个是放在宝宝的脑血管的畸形的了,宝宝的前面的三个月的时间是很需要的时间的了,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物,动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜,坚果类,这些里面都含有丰富的叶酸,买回来的新鲜蔬菜不宜久放,做肉菜时,最好把肉切成碎末、细丝或小薄片,急火快炒,这样可以有效防止叶酸损失,祝运!
2018-11-21叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,其他较大含量为肝、肾、海蚝、酵母和黄豆等,这些食物要多吃,必要时可口服叶酸片剂叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富,叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素,它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加,建议补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等,
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