问题描述： 从几年前一个暑假开始胖的,一直想减肥,但是一直在学校没多少时间可以运动,现在快上大学了,减肥,
廖元兴
回答时间：2019-08-26
你好帅哥，像你这个年龄正是青春期。代谢也比较快。只要有毅力坚持的话，肯定能减下来。
最好制定一个减肥计划，每天早晚慢跑一小时以上。配合健身房的器材训练。减少主食的摄入。多吃蔬菜水果。睡前4小时绝对不能吃任何东西。
吴名波
回答时间：2019-08-26
你好：你的想法很好的。减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物营养搭配均衡，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，少盐少油，一日三餐规律，也要结合自己口味；同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。