孕期六个月需要补充什么营养?

李小可 回答时间：2019-08-26

孕妇在怀孕初期应补充叶酸防止胎儿发育畸形,孕中期胎儿生长发育较快需要补充大量的钙多吃些含钙量高的食物:如奶类、鱼类、虾、豆制品、芝麻等,另外可以多吃些含铁、锌、碘等矿物质的食物:如瘦肉、动物肝脏、蛋类、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海带、紫菜、干贝等,平时生活中都要吃些新鲜的水果蔬菜,

何伟文 回答时间：2019-08-26

怀孕六个月,需要摄取的营养有,1.矿物质,此时强调钙和铁的摄入,另外,碘,镁,锌,铜等对准妈妈和宝宝的健康也是不可缺少的,多吃蔬菜蛋类,动物肝脏,乳类,豆类,海产品等,2.蛋白质,准妈妈在孕中期每日应增加优质蛋白质9克,相当于牛奶300毫升或两个鸡蛋或50克瘦肉3.维生素,准妈妈,此时对b族维生素的需要量增加,多吃富含维生素的食品,如瘦肉,动物肝脏,鱼类,乳类,蛋类及绿叶蔬菜,新鲜水果等,怀孕六个月,应少食多餐,