孕期需要补充哪些营养?

2019-09-10 女 | 22岁

问题描述：怀孕快29周的时间了,近来一两个星期老是会感到心里发慌、不安,头眩晕,每天早饭过后都会有,必须躺会才可以,这是什么原因,孕期需要补充哪些营养?

回答（1）

彭丽霞 回答时间：2019-09-10

孕妇在怀孕初期应补充叶酸,防止胎儿发育畸形,孕中期胎儿生长发育较快,需要补充大量的钙,多吃些含钙量高的食物:如奶类、鱼类、虾、豆制品、芝麻等,另外,可以多吃些含铁、锌、碘等矿物质的食物:如瘦肉、动物肝脏、蛋类、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海带、紫菜、干贝等,

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