孕妇要补充什么?

2019-08-26 女 | 40岁

问题描述：我自己老婆最近查出怀孕了,我们全家都非常开心,都忙上忙下的为老婆做一些有营养的东西,可是毕竟是第一个孩子,我们也没有什么经验可谈,孕妇要补充什么?

回答（2）

汪琳琳 回答时间：2019-08-26

孕妇也像正常人一样,肯定要有三大营养物质的摄入,比如糖类、蛋白、脂肪,要按一定的比例摄入,具体可以到网上搜一搜,有中国膳食指南,其中有膳食宝塔,一般是糖类,也就是淀粉食物进食稍微相对要多,蛋白质排第二,脂肪进食量比较少,孕期除了三大营养物质,还要注意补充钙、铁、锌、硒微量元素,

陈凤怡 回答时间：2019-08-26

根据你提供的情况来看,这个怀孕以后,主要是在头五个月,一定要及时的增加营养,适当的多吃点鱼肉,红肉,排骨,鸡蛋,牛奶等等含有蛋白质和铁质比较丰富的食物,同时整个孕期需要有良好的心态,按时产检,做好孕期卫生,有利于胎宝宝在母体内的健康生长发育,

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