问题描述： 很多时候白天都没有精神,头脑感觉昏昏沉沉的,早上一般都有比较瞌睡的感觉,下午一直到四五点之后才感觉稍微清醒一点,晚上若是不提前在床上躺半个小时左右就不会感觉很瞌睡,感觉睡眠质量也不好,多梦,原因,调理一下
您好！根据您所述的情况来看很可能是身体比较虚弱导致的，也就是缺乏营养进补。
如果没有大毛病,可能是气虚,根据体质可以吃人参或西洋参等改善，还有平时多炖些土鸡土鸭等补补身体，多休息，不要太劳累，压力不要太大女人要好好爱自己，祝您健康快乐！
不排除有神经衰弱，肾虚等的可能，也要警惕是否有身体方面出现疾病的可能，建议你前往医院就诊明确一下具体情况。
平时要注意膳食营养均衡，养成良好生活习惯，避免辛辣刺激性食物，注意劳逸结合，不要长时间穿高跟鞋，避免长时间低头伏案工作，不要长时间玩电脑游戏和手机。
