问题描述： 最近总是翻来覆去睡不着,不管多累,即便很困,但是躺下还是无法进入深度睡眠,而且十分容易清醒,基本上就是浑浑噩噩过一晚上,睡眠不好如何调理?
如果患者整夜整夜失眠的话,经过调理还是没有用的话,应该去医院检查,排出病理性原因,其次注意养成好的生活习惯:1、作息时间要规律；2、11点之前睡觉；3、良好的饮食习惯；4、适当锻炼；5、睡前1小时的放松,睡觉的时候,少想一点,放空自己再去睡,
廖元兴
回答时间：2019-08-25