问题描述： 你他妈让我怎么描述啊就是刚刚做三百个的时候腿部有点酸痛
张慧芝
回答时间：2019-08-22
如果是平时就锻炼着的就问题不大，如果平时都没有过很少锻炼的就不要一下做那么多，容易拉伤肌肉，可以循序渐进，慢慢增加活动量，还有才11岁不建议太剧烈运动，你的骨骼还没有发育完全，过度运动反而会影响骨骼发育的
彭丽霞
回答时间：2019-08-22
你好，根据您的描述，膝关节是人体负重最大，活动度也比较大的关节比较容易受伤。受伤的常常是韧带或者是半月板。所以运动要适度。像你一天做三百个深蹲有些过了，易损伤膝关节