问题描述： 最近几个月,之前食欲时好时坏,嗜睡,情绪低落,容易暴躁,最近食欲不振,吃东西就难受,晚上特别困才睡得着,睡了两三个小时后凌晨总是醒来,特别困也睡不着,有时候自残,就是上一秒想开了,下一秒脑子就不清醒了,总想割手
你好，看你的描述，最近几个月遇到了什么事情？建议你把它说出来，积极的去解决，自己解决的不了的，也可以寻求家长老师同学的帮助。
建议平时要多与家长老师同学沟通交流。释放自己的压力烦恼以及不良的情绪，今天能到这个平台上来互动也是一种很好的释放的方式，总之不要憋在心里。要坚持锻炼身体，增强体质，多做有氧运动。多出去活动活动。遇到事情要想好的积极的一面，不要自我要求过高。
您的这个情况是有点儿抑郁的情绪，还有就是你的睡眠质量很差，应该吃一点药物调理一下，我建议你呢睡觉前呢吃点儿甜梦口服液，把睡眠质量给调理好，你有一个好的休息，第二天你的心情也会好一些。
多出去走走运动运动，然后宣泄一下自己的情绪。汁多注意休息，精神压力不要太大饮食避免生冷油腻辛辣刺激性的食物，饮食可以吃点蘑菇木耳，瘦肉，如果还是没有胃口的话，可以吃点儿增强食欲的药物，比如大山楂丸调理一下。
