坐月子吃什么东西好?

吴静雯 回答时间：2019-08-20

这坐月子期间没有明显的禁忌,如果要母乳喂养,月子期间可以适量的多吃一些蛋白质含量比较丰富的东西,例如猪蹄儿,排骨等,对鱼虾不过敏的话,还可以吃些海鲜,不要吃的特别油腻,注意保持大便通畅,多吃一些绿色的绿叶子的蔬菜,多注意补钙和补铁,

张芝芳 回答时间：2019-08-20

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多样化的食物,新鲜鱼虾,各种蔬菜,而且可以吃水果,但要注意将水果加温后再吃,这样不仅不会影响乳汁分泌,还有利于身体健康,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果,产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩,坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒,