问题描述： 近些时候两年每次例假的时候,人看起来没什么气色,脸色苍白,应该是气血亏欠,身边的朋友跟我说可以吃点东西补补身体,可是对这方面一无所知,来例假吃什么补气补血?
月经期首先最不能吃的就是生冷的东西,比如雪糕、冷饮之类的,月经期要注意保暖啊,其次忌吃辛辣的食物,经期可以适当多补充些高蛋白、富含维生素和微量元素的食物,如瘦肉、鱼、虾、红枣、桂圆、各类水果、蔬菜等,
王志强
回答时间：2019-08-20