例假补血吃什么最好?

2019-09-05 女 | 24岁

问题描述：经常有头晕的情况出现,而且每次来月经的时候出血量都特别的少,刚开始也不是特别的注意,所以说例假补血吃什么最好?

回答（1）

魏帅帅 回答时间：2019-09-05

可以多吃一些有含铁元素高的食物来进行补血,因为铁元素是合成血红蛋白的重要元素,但是叶酸也是必不可少的,因为叶酸可以促进体内幼红细胞转为成熟红细胞,促进补血最好的食物有红胡萝卜,乌鸡,动物肝脏,猪牛羊的瘦肉,红枣,阿胶,红糖,藕,黑芝麻等食物,

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