孕妇吃什么补铁补血效果好?

2019-08-19 女 | 32岁

问题描述：我这怀孕快三个月的时间了,近些时候总是头晕眼花的,感觉心慌的很,胸口闷着,喘气不均匀,非常难受,有时候眼前一片漆黑,差点晕倒,去附近的医院检查说是缺铁贫血,孕妇吃什么补铁补血效果比较好?

回答（1）

汪琳琳 回答时间：2019-08-19

孕期补铁可以经常吃一些补铁补血的食物:动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等,餐后要适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收,注意平时用铁锅烹调食物,餐后不适合饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收,

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