更年期综合征要怎么调增自己?

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1403

你好，更年期综合症患者一定要保持稳定、乐观的情绪，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。还要积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。

向TA提问 李娜 已帮助网友：3175

你好，更年期综合征，合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙。