问题描述： 一直以来我就特别的胖,尤其是腹部上的赘肉更加的明显,跑步的时候老是出现气喘吁吁的现象,穿衣服的时候特别的难看,现在很想减肥,跳绳跑步哪个减肥快?
跳绳跑步效果比较好的是跳绳,因为跳绳对于腹部和腿上的赘肉都有很好的减肥效果,但是跳绳的时候一定要每天坚持最少半个小时才有减肥效果,平时还可以多吃一些含膳食纤维多的食物,平时还可以多喝一些水,有利于促进身体内毒素的排除,
