问题描述： 因为我辞职,在家呆了一段时间,饭太好吃了,吃得太多,我很快就胖了很多,快速减肥,想,跑步减肥快还是跳绳快?
如果你想消耗体内的脂肪,你必须坚持运动半个小时,直到体内的脂肪开始被消耗掉,如果跳得更久,消耗掉的脂肪就会更多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类,不用急,刚开始跳绳的时候坚持跳一分钟就可以了,
