问题描述： 因为每一种运动都是到达运动量了,才会起到减肥的效果,所以我坚持每天慢跑20分钟,我闺蜜她是煤炭坚持跳绳一千个,这两种那个减肥很好又快?
跑步和跳绳都是可以减肥的,其实不管什么运动只要达到一定的量减肥效果都挺好的,最好达到出汗的状态、持续半个小时,所以要是跳绳到半个小时就很累了,这方面比不上跑步,但是如果你慢跑的话一定要坚持30分钟以上才可以有消耗脂肪的效果,
