问题描述： 这一些日子精神特别的不好,晚上睡觉的时候总会出现失眠的情况,一睡着觉以后就会出现做梦的症状,浑身无力,多梦失眠如何调理?
多梦失眠可以通过饮食方面和锻炼方面调理,饮食要以多样化为主,多吃一些含蛋白质脂肪酸,多种维生素的食物,补充身体内的营养,不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物,适当的到户外锻炼身体,增加自己的抵抗力,
谢武龙
回答时间：2019-08-18